Conheça a recomendação do tempo de tela por idade!

Os anos iniciais da vida de uma criança são muito importantes para seu desenvolvimento. Assim, nesse período todos os estímulos devem ser direcionados para uma melhor maturação dos sentimentos, emoções e raciocínio e é importante o cuidado com os sinais recebidos. O artigo de hoje discute sobre o tempo de tela por idade para a utilização de dispositivos eletrônicos, como celular, televisão e tablets. 

Em primeiro lugar, é importante salientar que pesquisas recentes demonstram que esses estímulos podem ser tão benéficos quanto maléficos no crescimento. Com as informações abaixo e com o acompanhamento correto, os pais poderão construir uma relação saudável da criança com a tecnologia e utilizá-la em prol do bom desenvolvimento infantil!

Vamos lá !

Entenda de quem é a responsabilidade

No Brasil, a constituição assegura o direito à proteção da criança e do adolescente e imbui ao representante legal, geralmente os pais, o papel de, juntamente da sociedade, proteger as crianças e garantir um crescimento saudável e com plena capacidade de desenvolvimento.

Em relação ao uso da internet, o Marco Civil da Internet, Lei 12.965 (2014), fomenta o uso de tecnologias para a educação digital e permite a escolha de programas para o exercício de controle dos pais sobre os conteúdos acessados pelos menores. É importante, então, que os responsáveis aprendam a exercer essa mediação e a identificarem riscos iminentes.

Desse modo, é necessário que as instituições, seja escola, clubes ou associações recreativas saibam que têm uma responsabilidade legal sobre o conteúdo acessado pelas crianças. Portanto, saber os efeitos nocivos e a quantidade máxima de tempo recomendada é extremamente recomendado.

Você sabe quanto tempo de tela é recomendado para cada faixa etária? Confira abaixo!

Tempo de tela por faixa etária

• Menos de 02 anos: evitar a exposição mesmo que passivamente;
• Crianças entre 02 e 05 anos: no máximo 01 hora por dia com supervisão;
• Crianças entre 06 e 10 anos: no máximo 01- 02 horas por dia com supervisão;
• Adolescente entre 11 e 18 anos: no máximo 02 – 03 horas por dia e nunca “virar a noite”.

Mesmo durante o tempo recomendado alguns cuidados são importantes, tais como:

1. Nunca deixar a criança sem supervisão;
2. Conversar com o seu filho sobre conteúdos restritos e danosos;
3. Eliminar o uso de telas durante refeições;
4. Desconectar e desligar os equipamentos cerca de 02 horas antes de dormir.

É sempre importante que alternativas sejam oferecidas para as crianças, como por exemplo, atividades ao ar livre, exercícios esportivos e contato direto com a natureza. Portanto, os responsáveis devem criar uma rotina saudável com os equipamentos e oportunidade de interação social com os pequenos. 

Agora que sabemos o tempo recomendado por faixa etária, é fundamental conhecer os riscos do uso excessivo de dispositivos eletrônicos. Confira abaixo alguns problemas que podem surgir se o tempo de tela por idade for ultrapassado.

Problemas de ultrapassar o tempo de tela por idade

Dependência Digital 

A Organização Mundial da Saúde, na 11ª Classificação Internacional de Doenças, lista a dependência digital como uma patologia desencadeada pelo uso excessivo de telas. Essa doença pode ter como sintomas a irritabilidade extrema, ansiedade generalizada, transtorno de déficit de atenção e depressão.

Transtornos do Sono

A tela da maioria dos dispositivos eletrônicos emitem a chamada “luz azul” que inibe a liberação da melatonina, também conhecida como ” hormônio do escuro”. Esse hormônio, por conseguinte, comunica ao cérebro que está na hora de dormir, com sua inibição, o corpo da criança não entende que é hora de ir para a cama. Isso, por sua vez, pode levar à sonolência durante o dia e ao mau desenvolvimento do sistema nervoso central.

Problemas Visuais

Já foi comprovado cientificamente que o uso de telas cada vez menores, como celulares, faz com que as crianças tenham que “forçar” sua visão para usá-los. Esse comportamento, portanto, vem causando um aumento na imaturidade do trato visual dos jovens e adolescentes e provocando mais problemas de acuidade visual. Confira nosso artigo sobre problemas de visão!

Risco de Cyberbullying

Em muitos casos os responsáveis não têm o controle sobre as interações sociais de seus filhos em ambiente virtual. Desse modo, esse ambiente propicia interações com pessoas de diferentes faixas etárias e permite que o bullying aconteça de forma livre por pessoas que muitas vezes não se identificam. Há casos de cyberbullying relatados em comunidades de jogos e mesmo escolar. É importante mapear o contato e a forma de exposição das crianças.

Transtornos Posturais

Ao utilizar equipamentos eletrônicos as crianças podem passar muito tempo curvadas ou deitadas sem apoio, de maneira inadequada. Esse comportamento pode levar a dores nas costas, no pescoço e nos ombros, além de problemas na coluna vertebral uma vez que nessa fase a estrutura óssea ainda está em maturação.

Mas nem tudo está perdido

Apesar de todos os problemas que podem ser causados pelo uso inadequado de eletrônicos é inegável que essas tecnologias vieram para ficar e fazem parte cada vez mais do nosso cotidiano. O importante é que haja um equilíbrio em seu uso e, para isso, separamos algumas dicas para o uso racional desses equipamentos. Continue a leitura!

Aposte no equilíbrio…

O principal para garantir uma relação saudável em toda interação, seja no mundo virtual, seja no mundo físico, é o diálogo e o respeito. Sendo assim, fazer com que seu filho sinta-se incluído no cuidado de sua saúde e entenda que os limites impostos são para seu bem-estar é super importante para um ambiente tranquilo.

Aposte em regras claras de convivência e permita que a criança tenha oportunidades e alternativas ao uso de eletrônicos. Desenvolva atividades ao ar livre, passeios, leitura e tente envolver seu filho em coisas que estimulem sua participação ativa.

Crianças em desenvolvimento podem exigir dos responsáveis uma energia e paciência extra, principalmente em fases de mudanças extremas. Tenha paciência e caso precise, tire um tempo de descanso, deixando seu filho com alguém que possa cuidar com carinho e em um ambiente seguro.

Converse com seu filho sobre os principais problemas de se exceder o tempo de tela por idade e sobre perigos que eles podem estar expostos nos ambientes virtuais, além disso, ensine-os a identificar os sinais de que algo possa estar errado. Crie um canal de comunicação ativo! Só dê dispositivos pessoais, tais como celulares, quando essa comunicação for eficiente.

Agora que você já sabe os malefícios e os problemas de se ultrapassar o tempo de tela por idade podem causar na saúde do seu filho o importante é virar esse jogo e estabelecer uma boa relação com essas tecnologias! O conhecimento é a ferramenta mais importante! 

Continue acompanhando nosso blog para mais informações! 

Até a próxima!

Referências 

Manual de Orientação: #menos telas #mais saúde. Sociedade Brasileira de Pediatria

Segurança de Telas. Sociedade Brasileira de Pediatria. Youtube

Como o uso de tecnologias afeta o cérebro da criança. BBC News